Приобретённая беспомощность у клиента

Блог психологии и гипноза Депрессия

«Приобретённая беспомощность – это определённая реакция, которая проявляется тогда, когда Вы уверены в том, что любые ваши действия не будут иметь никакого значения, это попытка убежать, это признак того, что Вы сдаётесь и складываете оружие».

Арнольд Шварценеггер

Что бы Вы не думали насчёт Терминатора, это его определение очень точно описывает суть основного симптома клинической депрессии.

Задумайтесь над такими моделями поведения:

  • богач не желает тратить ни копейки, потому что его преследуют воспоминания о детстве, проведённом в нищете;
  • женщина находится в отношениях с добрым и заботливым мужчиной, однако она постоянно беспокоится и не может полностью ему доверять из-за постоянных воспоминаний о бывшем муже, который плохо с ней обращался;
  • в детстве девочке не разрешали заводить друзей или принимать собственные решения, и теперь, став взрослой, она избегает постоянных отношений и не способна идти по жизни своей дорогой.

«Приобретённая беспомощность» — это ощущение собственной беспомощности в тех ситуациях, когда на самом деле Вы можете что-то сделать (впервые этот термин ввёл психолог Мартин Селигман). Данный вид беспомощности приводит к пассивности и нехватке энергии. Для того чтобы облегчить проявления депрессии, нам нужно избавить клиента от этого ощущения.

Существует 3 способа, которые помогут вам направить «жертву» приобретённой беспомощности на путь к обретению уверенности, веры в себя и жизненно необходимого оптимизма: 

1. Используйте метафору

Человеческое сознание работает по принципу метафоры, и оно скорее откликнется на аналогию, описание похожей модели, чем на прямую просьбу.

«Вы страдаете от приобретённой беспомощности!» — слишком сильное выражение, и – что парадоксально – если Вы так и скажете, Вы рискуете сделать человека ещё более пассивным, ведь Вы не дали ему шанса самому уловить существующие связи.

Я могу попросить клиента представить себе красивую птичку, которая попала в клетку и провела там много лет. Однажды дверцу клетки забыли запереть. Теперь птичка может улететь и обрести свободу! Однако несмотря на то, что её крылья никуда не делись, несмотря на то что обстоятельства изменились кардинальным образом, она не делает попыток улететь. Почему? Он верит в то, что по-прежнему находится в ловушке…

Люди, страдающие от депрессии и находящиеся под влиянием приобретённой беспомощности, замечательно воспринимают идеи, переданные в виде метафоры.

2. Да здравствуют различия! (Хорошо, скажем по-другому: различия рулят!)

Приобретённая беспомощность заставляет человека думать, что новые обстоятельства, напоминающие какие-то обстоятельства из прошлого, точно так же ограничивают его, тогда как на самом деле в новой ситуации существует множество возможных альтернатив. Новые возможности возникают из-за того, что ситуация изменилась, либо потому что сам человек изменился, либо в данном случае присутствуют оба этих фактора.

Давайте рассмотрим такую ситуацию: в детстве ребёнок подвергался порке и насмешкам каждый раз, когда он пытался выразить своё мнение, и теперь, став взрослым, он боится высказывать свою точку зрения на работе. Мы можем указать клиенту на различия между этими двумя ситуациями.

В прошлом происходило следующее:

  • над ним насмехались;
  • его били;
  • его не слушали;
  • он не умел высказывать своё мнение;
  • его не уважали.

Что происходит сейчас:

  • его коллеги на самом деле являются порядочными людьми, которые относятся к нему справедливо;
  • он научился ясно выражать свои мысли и прекрасно знает, что именно хочет сказать;
  • его уважают;
  • к нему относятся с симпатией;
  • его не бьют.

Это замечательное упражнение стоит делать перед погружением в гипнотический транс, потому что оно сеет в сознании клиента семена понимания – в его сознании формируется представление о том, что на самом деле ситуация в прошлом и ситуация в настоящем во многом отличаются друг от друга.

3. Стимулируйте проявление активности при решении проблемы

Психотерапия должна быть активным средством решения реальных или мнимых психологических проблем и преодоления существующих трудностей. Одна из моих клиенток, страдающих от депрессии, постоянно беспокоилась о том, что она может чем-то расстроить своего друга. Я попросил её начать оскорблять своего друга во время сеанса для того, чтобы она по крайней мере поняла, какой может быть та ситуация, которой она боится (её друг воспринял это нормально). Люди, страдающие от депрессии и испытывающие ощущение приобретённой беспомощности, как правило, избегают активных действий, вместо этого они чрезмерно раздувают свои тревоги и выдумывают новые.

Если ваш клиент, страдающий от депрессии, уже привык к постоянному пассивному поведению, не стоит сразу же обрушивать на него шквал позитива. Однако, как только клиент начнёт чувствовать себя расслабленно в вашем обществе и постепенно начнёт реагировать на позитивное воздействие, Вы можете мягко направить его в сторону проактивности, задавая такие вопросы, как:

  • «Что Вы можете сделать для того, чтобы этого избежать?»
  • «Если в будущем Вы снова начнёте замечать признаки депрессии, как Вы думаете, какие знания помогут вам справиться с этими проявлениями?»(при этом мы подразумеваем, что человек способен контролировать свою жизнь и самостоятельно определять её направление)
  • «Какие способы помогут вам и вашему партнёру вновь наладить отношения?»

Приобретённая беспомощность лишает нас мотивации и высасывает нашу энергию. Как только мы научимся управлять собственным потенциалом так, чтобы добиться позитивных изменений в собственной личности, мы просто обречены на полноценную и продуктивную жизнь.

Оцените статью
Гипноз-обучение.рф
Добавить комментарий

Отправляя данную форму вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта