С помощью техник гипнотерапии Вы сможете очень быстро и весьма эффективно улучшить самочувствие своего клиента. Если Вы являетесь практикующим терапевтом (и при этом Вы не гипнотерапевт), возможно, раньше Вы не слышали о том, что: гипноз присутствует во всех видах терапии.
Одной из характеристик состояния гипнотического транса является рассеивание внимания, своеобразная диссоциация. Здесь я говорю об ощущении того, что физически Вы находитесь в одном месте, а психологически – в другом.
Когда мы спим по ночам, мы погружаемся именно в это состояние. Наше физическое тело покоится в вашей постели, а наше сознание переносится в царство сновидений.
Рыба, которая спрашивала, что такое вода
Возьмём, к примеру, консультацию психолога. Консультант может рассматривать состояние гипнотического транса как «запретную» область для клиента, страдающего от депрессии. Он старается избегать этого состояния даже тогда, когда расспрашивает клиента о его повседневной жизни и о его прошлом. Однако когда Вы задаёте своему клиенту вопросы по поводу реальности, существующей за стенами вашего кабинета, Вы тем самым как будто приглашаете его «погрузиться в транс».
Когда внимание клиента переключается с момента здесь и сейчас, с того, что происходит в кабинете терапевта, на какое-то другое событие – например, на прошлогодний развод с женой, — мы можем наблюдать рассеивание внимание, отстранённость от происходящего здесь и сейчас.
Подобное состояние настолько знакомо для каждого из нас, что мы с лёгкостью можем прийти к выводу о том, что… «на самом деле это никакой не гипноз!».
Постоянное погружение клиента в состояние негативного гипнотического транса (а когда Вы концентрируете его внимание на неприятных событиях и переживаниях, именно это и происходит!) не должно быть частью современных терапевтических подходов, несмотря на «терапевтическую догму» о том, что «без боли невозможно достичь ничего стоящего».
Мы в нашем центре давно отказались от такого подхода.
3 ключевых подхода в гипнотерапии, которые позволяют в полной мере использовать все ресурсы нашего разума
1. Возродите в сознании клиента приятные моменты с помощью гипнотической визуализации
Первая техника совершенно естественного использования гипноза в терапии (при этом вам стоит помнить о том, что, если Вы являетесь терапевтом, Вы в любом случае используете гипноз!) заключается в том, что вам необходимо сконцентрировать внимание клиента на тех моментах, в которые он замечательно себя чувствовал. Как только Вы сделаете это, Вы сможете использовать эти приятные ощущения как средство достижения терапевтических целей (причём процесс излечения будет происходить абсолютно безболезненно для клиента).
Мы не погружаемся в гипнотический транс автоматически в тот момент, когда просто закрываем глаза. Вы можете с лёгкостью настроиться на переживание приятных воспоминаний или погрузиться в фантастическое царство мечты даже с открытыми глазами.
Итак, для начала Вы можете попросить клиента вспомнить какой-то момент из недавнего прошлого, в который он чувствовал себя замечательно/был расслаблен/испытывал радость/или искренний интерес — либо просто чувствовал себя «нормально».
Затем попросите его описать свои чувства и эмоции. Обратите внимание на те слова, которые клиент использует для описания своих ощущений? (например, «лёгкость», «энергия»). Вы можете сделать клиенту внушение о том, что пока он описывает все эти ощущения, он может почувствовать, как они вновь зарождаются внутри него. Вы можете сделать предположение о том, что в голову клиенту могут прийти какие-то другие приятные воспоминания, либо, если в недавнем прошлом клиент пережил какую-то утрату, вы можете сделать ему внушение о том, что, пока все эти приятные ощущения усиливаются, ему в голову приходят позитивные образы из его возможного будущего.
На самом деле этот процесс в корне отличается от попытки оживить в сознании клиента его ощущения во время какого-то неприятного инцидента из прошлого!
Недавно я работал с одной женщиной, которая пожаловалась на то, что почему-то она не может почувствовать себя «так же хорошо, как все остальные мамочки», когда забирает свою дочь из школы. Я помог ей вспомнить тот момент, в который она чувствовала себя сильной и одновременно расслабленной. Затем я попросил её «сохранить эти ощущения» в памяти и во всех деталях представить себе, как она встречает дочь у школьных ворот. Гипнотерапевты усиливают эффект тех методик, которые используют все без исключения терапевты и психологи, расспрашивая клиента о его жизни.
2. Используйте постгипнотические внушения – сформируйте в сознании клиента позитивные ожидания
Всем нам приходилось видеть (вживую или в записи) выступления гипнотизёров-иллюзионистов. Они часто используют «постгипнотические внушения» — например: «Как только я щёлкну пальцами, Вы запоёте, как канарейка!». Однако постгипнотические внушения используются не только в рамках подобных представлений, они постоянно воздействуют на каждого из нас.
Один солдат пережил травмирующее событие – он получил ранения при взрыве бомбы в Афганистане. Через несколько месяцев он вернулся домой и внезапно взрыв газов в выхлопной трубе проезжающего автомобиля подействовал на него как естественное постгипнотическое внушение, вызвав у него реакцию страха, — солдат испытал такой же страх, как во время того взрыва на войне. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) представляет собой патологическую реакцию на постгипнотическое внушение.
Эффект плацебо также представляет собой один из видов постгипнотического внушения: пациенту, который искренне верит в то, что сахарная пилюля является, к примеру, мощным антидепрессантом, в итоге избавляется от депрессивного состояния.
Те моменты, в которые в нашем сознании формируются определённые ожидания, по своей сути являются гипнотическими.
Использование высказывания, формирующих позитивные ожидания, в тот момент, когда клиент находится в состоянии полной концентрации, когда он способен услышать их и зарегистрировать их в своём сознании, даёт невероятный терапевтический эффект:
«И вам становится интересно – как именно проявится эта уверенность в вашем поведении в следующий раз, когда Вы будете стоять у школьных ворот…»
«Однажды утром Вы проснётесь и поймёте, что с нетерпением предвкушаете новый день, и эти ощущения могут показаться вам странными и одновременно очень приятными…»
Используйте позитивные внушения для достижения гипнотического эффекта.
3. Используйте гипнотические феномены для демонстрации клиенту того факта, что он на самом деле может измениться
Погрузив клиента в состояние гипнотического транса, Вы можете с лёгкостью добиться такого эффекта, как левитация руки, искажение времени и онемение какой-то части тела клиента. Переживание подобного феномена поможет клиенту понять, что он может делать те вещи, о которых «он не знал, что способен делать это».
Например, я научил одного из своих клиентов периодически «выключать» ощущения в своей руке, представляя себе, что он вмёрзла в кусок льда, а затем вновь включать чувствительность. Я связал этот процесс с беспокойством, который клиент испытывал при необходимости публичных выступлений, и предположил, что если ему удалось выключить свои физические ощущения, то выключение этого беспокойства покажется ему «сущим пустяком».
Но как бы Вы ни охарактеризовали этот процесс, он действительно помогает достигать терапевтических целей!
